Minimalisme dag 2 – planning

Minimalisme dag 2 – planning

Leestijd: 5 minuten

In een eerder blog waarin ik minimalisme introduceer, vertel ik dat minimalisme een middel is om je van de overbodigheden in je leven te bevrijden, je op het wezenlijke te richten, en geluk, voldoening en vrijheid in je leven te ervaren. Onderaan verwijs ik naar een 21-dagen programma, waarmee je minimalisme in de praktijk kunt brengen. Om je te inspireren met minimalisme aan de slag te gaan, zal ik in 21 korte blogs vertellen hoe je in kleine stapjes de weg van minimalisme kunt gaan bewandelen.

Op dag 1 heb je je visie op een gelukkig en betekenisvol leven genoteerd, in de vorm van een moet-lijstje. Je hebt het lijstje opgehangen op een plek waar je er vaak naar kunt kijken. Nu is het tijd voor de enige logische tweede stap: het maken van een plan.

Maar eerst: ik snap dat je het druk hebt en eigenlijk heel snel door dit blog heen wilt scannen, zoekende naar de hoofdboodschap, aangezien je geen tijd hebt om niet urgente oefeningen of opdrachten te doen. Deze oefeningen zijn echter juist gericht op dit oorspronkelijke probleem: je hebt het erg druk. Wanneer je geen ruimte ervaart om te reflecteren op hoe jij een gelukkig en betekenisvol leven kunt leiden, is het tijd voor verandering.

Neem vandaag een uur om een plan te maken waarmee je je moet-lijstje kunt realiseren. Reflecteer voor, tijdens en na het plannen op de volgende vragen:

Wat zijn de obstakels in het bereiken van de punten op mijn lijst?

Wanneer begon ik veel betekenis toe te kennen aan spullen in mijn leven?

Wat is werkelijk belangrijk in mijn leven?

Waarom ben ik ontevreden?

Wie is de persoon die ik wil zijn?

Hoe definieer ik mijn succes?

Hoe zal mijn leven verbeteren wanneer ik minder spullen bezit?

Gebruik bij het maken van je plan je eigen creativiteit.


Om je wat inspiratie te geven, maak ik hier een begin. Dit is het moet-lijstje van dag 1:

Ik moet… gezond (en lekker) eten.

Ik moet… regelmatig het strand en bos opzoeken. 

Ik moet… regelmatig sporten, een paar keer per week. Ik zorg dat ik van elke sessie geniet.  

Ik moet… elke dag m’n ochtendroutine doen en deze aanpassen wanneer ’t me niet bevalt. 

Ik moet… elke dag bewust genieten van m’n leven.

Ik moet… elke dag dankbaar zijn.

Ik moet… blijven mediteren.

Ik moet… aandacht hebben voor en genieten van de mensen dichtbij me.

Ik moet… vanuit mijn (continu ontwikkelende) missie een bijdrage leveren aan het leven van anderen.

Ik moet… in werk mijn passie en plezier volgen (betaald en onbetaald). 

Ik moet… leven in het moment.

Ik moet… mijn gedachtes blijven uitdagen en bevragen, d.m.v. meditatie en met de app The Work

Het moet-lijstje sla ik op als Word document in een map ‘minimalisme’ op mijn computer, zodat ik het gemakkelijk aan kan passen. Dit document print ik en hang ik op mijn kledingkast.

Ik denk aan de eerste vraag in dit blog ‘Wat zijn de obstakels in het bereiken van de punten op mijn lijst?‘ en ik bekijk elk punt. Ik open een nieuw Word document, die ik ‘planning‘ noem, en daar schrijf ik onder elke ‘moet’ de obstakels. Ik kijk naar het lijstje met ‘moeten’ en obstakels en vraag: ‘wat is werkelijk belangrijk in mijn leven?‘ De obstakels blijken vaak te gaan over een gebrek aan tijd, geld, energie of discipline. Er zijn mogelijkheden om daar omheen te werken. Daar zullen we de komende dagen naar kijken.

Spullen zijn in mijn leven geen groot probleem, aangezien ik niet zo veel spullen heb en laatst al heel veel spullen heb weggedaan. Daarom besteed ik bij het plannen weinig tijd aan het nadenken over spullen. Jij kunt jezelf nu wel afvragen: ‘Wanneer begon ik veel betekenis toe te kennen aan spullen in mijn leven?’  en ‘Hoe zal mijn leven verbeteren wanneer ik minder spullen bezit?’.  Ik neem mezelf voor geen spullen te kopen waarvan ’t twijfelachtig is of ik ze wel nodig heb en of ze werkelijk iets toe gaan voegen. Op dag 3 gaan we uitgebreid in op spullen.

Ik zie mezelf als succesvol wanneer ik doe wat ik kan om te leven volgens mijn moet-lijstje. Ik weet dat ik de persoon ben die ik wil zijn, wanneer ik leef volgens mijn moet-lijstje. Dat is een grote en belangrijke motivator in mijn omgang met de obstakels. Hier nogmaals het moet-lijstje, nu met obstakels. Achter elk obstakel kun je in je Word document aangeven hoe je dit obstakel denkt te ‘elimineren‘:

Ik moet… gezond (en lekker) eten.

  • Kosten biologisch eten  |  dit is belangrijk voor me dus ik kan beter besparen op zaken als alcohol, terrasjes, uitjes.
  • Tijd om te koken  |  dit is belangrijk voor me, ik kan tijd besparen door minder tv te kijken. 
  • Moeite nieuwe gerechten  |  de sleutel is om het leuk te maken. 

Ik moet… regelmatig het strand en bos opzoeken. 

  • Stand kost geld en tijd om er te komen  |  dit is belangrijk voor me, dus ik kan wederom beter elders tijd en geld besparen. 

Ik moet… regelmatig sporten, een paar keer per week. Ik zorg dat ik van elke sessie geniet.  

  • Energielevels zijn soms te laag.  |  de lat laag leggen wat betreft een sportsessie. En door de andere punten te ontwikkelen, zal m’n energie waarschijnlijk toenemen. 

Ik moet… elke dag m’n ochtendroutine doen en deze aanpassen wanneer ’t me niet bevalt. 

  • Vraagt waarschijnlijk veel discipline om dit vol te houden  |  continu in de gaten houden of ik het leuk vindt en er energie van krijg, dan is er nog maar weinig discipline nodig. Zo niet – aanpassen. Ochtendroutine noteren en ophangen met plakband. 

Ik moet… elke dag bewust genieten van m’n leven.

  • Leuke ‘oefening’ maar dat schiet er na een tijdje bij in omdat de noodzaak niet echt duidelijk is.  |  Toch is dit een van de belangrijkste dingen in mijn leven, wat vraagt om een bewuste aandacht. Het hangt samen met wie ik wil zijn, het is veel meer dan een oefening. 

Ik moet… elke dag dankbaar zijn.

  • Typisch zo’n oefening die je na een tijdje weer laat lopen.  |  Opnemen in ochtendroutine, aangezien ik weet hoe krachtig en belangrijk deze oefening is. 

Ik moet… blijven mediteren.

  • Vraagt veel discipline, na een tijd heb je gewoon geen zin meer en ga je twijfelen aan ’t nut.  |  Nogmaals een blog schrijven over de vele voordelen van meditatie; het leuk houden en de lat niet te hoog leggen wat betreft tijd. Opnemen in ochtendroutine. 

Ik moet… aandacht hebben voor en genieten van de mensen dichtbij me.

  • Er is te weinig tijd bij mij of bij hun  |  vooruit plannen. Zelf bewust tijd vrijmaken en minder werken.
  • Ik heb te weinig energie om ze te zien  |  minder gaan werken; de andere punten op deze lijst blijven doen zodat ik energiek ben. 
  • Reizen naar andere steden kost geld  |  geld mag wat dit betreft geen rol spelen. 

Ik moet… vanuit mijn (continu ontwikkelende) missie een bijdrage leveren aan het leven van anderen.

  • Wat is mijn missie precies?  |  Nu: ‘mensen inspireren en ondersteunen in het leiden van een gelukkig en betekenisvol leven dat zich kenmerkt door eenvoud.’
  • Kan ik dat doen en tegelijk genoeg geld hebben om te leven?  |  Ik heb altijd genoeg tijd om blogs te schrijven, plus: ik krijg er energie van. 

Ik moet… in werk mijn passie en plezier volgen (betaald en onbetaald). 

  • Wat is mijn ‘passie en plezier’?  |  dit vraagt om experimenteren met verschillende vormen van werk en eerlijk onderzoeken of ik er energie van krijg. 
  • Hoe kan ik voldoende inkomsten genereren?  |  door te minimaliseren zal ik in ieder geval minder inkomsten nodig hebben. 

Ik moet… leven in het moment.

  • Huidige maatschappij heeft een andere focus.  |  de grootste uitdaging is om in het dagelijks leven in het moment te blijven. Dat ga ik oefenen. 

Ik moet… mijn gedachtes blijven uitdagen en bevragen, d.m.v. meditatie en met de app The Work

  • Vraagt om discipline en stopt vaak vanzelf na een tijdje.  |  mijzelf eraan blijven herinneren hoe krachtig dit is. App op mijn startscherm zetten. 

Ook deze uitgebreidere lijst print ik en hang ik op. De komende dagen kan ik kijken naar de details wat betreft het realiseren van deze ‘moeten’, want ik heb nu geen zin meer in plannen. De sleutel is nogmaals: leef stap-voor-stap en maak het leuk! 😉


Dag 1: Keuzes maken

Dag 2: Planning {dit artikel}

Dag 3: Weg ermee! 

Dag 4: Levensbenodigdheden

Dag 5: Spullen

Dag 6: Angst

Dag 7: Relaties

Dag 8: Overtuigingen

Dag 9: Groei

Dag 10: Alles

Dag 11: Rommel

Dag 12: Doneren

Dag 13: Verkopen

Dag 14: Digitaliseren

Dag 15: Financiën

Dag 16: Elektronica

Dag 17: Auto

Dag 18: Thuis

Dag 19: Missie

Dag 20: Gezondheid

Dag 21: Tijd


Bron: The Minimalists

Reageer...