gewoontes voor meer focus

12 belangrijke gewoontes voor meer focus en productiviteit

Leestijd: 4 minuten Veel mensen zijn bezig met het stellen van doelen. 20 kilo afvallen bijvoorbeeld. Wanneer dat doel behaald is, denkt die persoon weer ‘normaal’ te kunnen gaan leven. Wat volgt is een terugval in oud gedrag. We kunnen ons beter richten op het veranderen van dagelijkse gewoontes. Wanneer je gezonder gaat eten, kan er een werkelijke duurzame verandering plaatsvinden. In dit artikel deel ik 12 gewoontes die je een voor een aan kunt leren, om meer focus en productiviteit te ervaren.

#gewoontes #focus #productiviteit

Burn out coach Kirsten Nelis 2 1024x682 1 e1589123278603

Kirsten Nelis – 4 inzichten van deze burn-out coach en ervaringsdeskundige

Leestijd: 2 minuten Twee jaar terug interviewde radiomaker Patrick Kicken burn-out coach en ervaringsdeskundige Kirsten Nelis. Om jou wat tijd te besparen, deel ik hier de belangrijkste nieuwe inzichten uit het interview: Chronische stress verdooft. Vroeger – lang lang geleden – was er het risico dat je ineens werd aangevallen door een leeuw. Om te kunnen overleven, moest … Lees meer

ademhalingsoefeningen buiten

Ademhalingsoefeningen voor rust en ontspanning

Leestijd: 3 minuten Wist je dat ademhalingsoefeningen kunnen zorgen voor een heerlijk gevoel van ontspanning? Vandaag volgde ik het webinar Ademhaling en het brein: welke oefeningen werken voor jou? gepresenteerd door Koen de Jong van Sportrusten – een site over ademhaling, sporten en koud douchen. Eerder schreef ik al een artikeltje over de helende kracht van onze ademhaling, … Lees meer