Oefeningen tegen angst – praktische tips
Angst is een sterke emotie. Hoe zorgen we ervoor dat ze ons leven niet gaat domineren? Hoe leren we op ...
Blog
15 jaar persoonlijke groei – mijn belangrijkste inzicht
Vanwege mijn hoogsensitiviteit en hoogbegaafdheid was het onvermijdelijk dat deze wereld me zou overweldigen. Dat is niet het onoverkomelijke lot ...
7 zinnen van vrienden en therapeuten die mij het meest geholpen hebben
Jaren geleden volgde ik de minor psychomotorische therapie in Amsterdam. Een van de vakken ging over de verschillende soorten (psycho)therapie, ...
Overprikkeld brein: Hoe je je brein tot rust kunt brengen
In onze moderne samenleving worden we constant blootgesteld aan prikkels. Van het geluid van verkeer tot de continue stroom van ...
ACT therapie: hoe het helpt bij stress en angst
In een wereld die steeds meer van ons vraagt, kan stress snel toenemen. Voor sommigen is stress zelfs een constante ...
Hoe je stress en angst kunt verminderen met de nervus vagus
De nervus vagus, ook wel de tiende hersenzenuw genoemd, speelt een cruciale rol in ons lichaam. In dit artikel bespreek ...
Dopamine: de sleutel tot een evenwichtige geest en lichaam
In dit artikel bespreek ik een van de meest fascinerende chemische stoffen in ons lichaam: dopamine. Hoewel het vaak wordt ...
Hey kleine
Hey kleine, Hoop dat het goed met je gaat. Volgens mij ben je een beetje verdrietig de laatste tijd. De ...
Albert Einstein: zijn prachtige kijk op levenskunst
De jonge Albert Einstein (1879 – 1955) was een teruggetrokken, traag reagerend mannetje. Hij zat in zijn eentje stilletjes te ...
Levensverhaal schrijven: ontdek hoe eenvoudig en helpend het is
Inspiratie voor dit artikel heb ik opgedaan uit een Insight Timer cursus genaamd Overcoming Fear of Failure. In les 7 ...