Tag: stress

9 tips voor meer zelfvertrouwen

17/04/2019
Weinig zelfvertrouwen zorgt voor veel stress. Er zijn manieren om het zelfvertrouwen te versterken en zo meer rust te vinden in het dagelijkse bestaan.

Verlaag stress met deze 4 krachtige vragen (Byron Katie)

11/04/2019
Stress komt soms van buiten, maar heel vaak ook 'van binnen'. Het is een gevolg van onze gedachtes, interpretaties en overtuigingen. Ontstressen met 4 vragen!

Het verschil tussen stress, overspanning en burn-out

13/03/2019
De termen stress, overspanning en burn-out worden nogal eens door elkaar heen gebruikt. In dit artikel geef ik definities van de drie fenomenen en maak ik een duidelijk onderscheid. Wat...

Neuropsycholoog Erik Scherder – college over stress

13/03/2019
Hoogleraar neuropsychologie Erik Scherder gaf in 2018 voor MAX Masterclass een college over stress. Hieronder geef ik een korte samenvatting van de inzichten die hij met ons deelde en onderaan...

Hoe herstel ik van een burn-out?

06/03/2019
Ben je overspannen of burn-out? Hieronder lees je wat je kunt doen om te herstellen. Professionele begeleiding bij het herstelproces is zeer nuttig.  Laten we eerst eens kijken naar hoe...

Hoe herken ik een burn-out?

06/03/2019
Hieronder lees je wat overspanning en burn-out zijn (1). Vervolgens vind je een overzichtje van de belangrijkste symptomen (2). Een huisarts, bedrijfsarts, klinisch psycholoog of psychiater is bevoegd om een...

Hoe voorkom ik een burn-out?

06/03/2019
Stress is een toestand die optreedt als mensen iets moeten doen waarvan ze denken dat ze het niet kunnen of willen. Stress is niet per definitie slecht voor je; het...

Stress – van je grootste vijand naar je beste vriend

20/10/2017
Whatsappjes, telefoontjes, e-mails, deadlines en afspraken hopen zich op – terwijl je probeert te voldoen aan de vele verwachtingen van anderen. Je verliest het overzicht en de controle… stress!!! Wist...

Langdurige stress en burn-out; hoe jij door gezond ademen je lichaam weer leert ontspannen

24/06/2017
Dit gastblog is geschreven door Elsbeth Penninga. Vanuit haar praktijk Het lichaam aan het woord biedt ze ademcoachingsprogramma’s, lichaamsgerichte en oplossingsgerichte coaching aan. Haar eigen burn-out was het startpunt van een zoektocht naar ontspanning en...

Gastblog – zo genees je van hoofdpijn, lage rugpijn, huiduitslag, RSI en darmklachten

17/05/2017
In een eerder blog schreef ik over de oorzaak en oplossing van klachten als hoofdpijn, buikpijn, RSI, lage rugpijn en huiduitslag.  Ik vertelde over een therapeut in Utrecht die met...