Categorie: Stress en burn-out

9 tips voor meer zelfvertrouwen

17/04/2019
Weinig zelfvertrouwen zorgt voor veel stress. Er zijn manieren om het zelfvertrouwen te versterken en zo meer rust te vinden in het dagelijkse bestaan.

Verlaag stress met deze 4 krachtige vragen (Byron Katie)

11/04/2019
Stress komt soms van buiten, maar heel vaak ook 'van binnen'. Het is een gevolg van onze gedachtes, interpretaties en overtuigingen. Ontstressen met 4 vragen!

20 karaktertrekken die gevoelig maken voor burn-out

10/04/2019
Bepaalde karaktertrekken vergroten de kans op een burn-out. Deze hangen samen met over lange tijd ontstane overtuigingen. Deze kunnen we uitdagen!

Hoe herstel je je energie en fysieke conditie na een burn-out?

09/04/2019
Wat kun je het beste doen in de eerste fase van een burn-out? We kijken o.a. naar slapen, voeding, leef- en werkgewoonten en bewegen.

Het probleem van de bullshitbaan

28/03/2019
Een bullshitbaan is een nutteloze baan; het maakt eigenlijk niet uit of het werk gedaan wordt en de wereld wordt er niet beter van. De Amerikaanse antropoloog David Graeber betoogt...

Bijnieruitputting – feit of fabel?

21/03/2019
Je hebt vast weleens gehoord van het ‘stresshormoon’ cortisol? Het wordt aangemaakt in de bijnieren (bijnierschors) als reactie op elke vorm van stress (fysiek of psychologisch). Misschien heb je ook...

Kunnen kruiden helpen bij stress?

21/03/2019
In dit artikel onderzoek ik of kruiden kunnen helpen bij het verlagen van stress (cortisol). We kijken eerst naar adaptogenen en dan naar thee. Belangrijke mededeling vooraf: raadpleeg voor onderbouwd...

Bewezen cortisol verlagers

21/03/2019
Cortisol – het ‘stresshormoon’ – is een hormoon met twee gezichten; het kan voor ons werken, maar het kan zich op de langere termijn ook ‘tegen ons keren’. Hieronder leg...

Volledig opgebrand? Dit wil ik je zeggen

21/03/2019
Dag, Dit stuk schrijf ik voor jou. Je lichaam protesteert, overal voel je klachten. Je slaapt veel, onregelmatig… en je wordt elke dag moe wakker. Misschien voel je je schuldig...

De oorzaken van burn-out op een rij

14/03/2019
Een ingewikkelde cocktail aan factoren kan bijdragen aan een uiteindelijke burn-out. Om een burn-out te voorkomen, is het nuttig een overzichtje te hebben van deze factoren, zodat je waar nodig...