Leestijd: 4 minuten Herstellen van een burn-out duurt lang. Dat heeft te maken met de fysieke schade en disbalans die is opgetreden. De ontregeling in ons stresssysteem maakt herstellen extra lastig. Lees hier hoe dat zit en wat een goede aanpak is.
Leestijd: 4 minuten In dit stuk kijken we naar de belangrijkste fysieke en mentale symptomen van chronische hyperventilatie.
Leestijd: 6 minuten Hyperventilatie betekent dat je te snel of te diep ademt. Je kunt je er benauwd of duizelig door voelen. Vaak is de oorzaak angst of spanning. Lees hier wat je kunt doen om dit op te lossen.
Leestijd: 2 minuten Twee jaar terug interviewde radiomaker Patrick Kicken burn-out coach en ervaringsdeskundige Kirsten. Om jou wat tijd te besparen, deel ik hier de belangrijkste nieuwe inzichten uit het interview: Chronische stress verdooft. Vroeger – lang lang geleden – was er het risico dat je ineens werd aangevallen door een leeuw. Om te kunnen overleven, moest je … Lees meer
Leestijd: 3 minuten Wist je dat ademhalingsoefeningen kunnen zorgen voor een heerlijk gevoel van ontspanning? Vandaag volgde ik het webinar Ademhaling en het brein: welke oefeningen werken voor jou? gepresenteerd door Koen de Jong van Sportrusten – een site over ademhaling, sporten en koud douchen. Eerder schreef ik al een artikeltje over de helende kracht van onze ademhaling, … Lees meer
Leestijd: 3 minuten Orthomoleculair artsen zijn experts op het gebied van voeding en supplementen. Wat hebben ze te zeggen over het complexe probleem van ‘chronische vermoeidheid’?
Leestijd: 3 minuten Als mens groeien we op met een hyperactief aapje in ons hoofd. Dit aapje is continue van alles aan het roepen over vroeger en straks. Continue, van het moment dat je wakker wordt. Hij lijkt het beste met je voor te hebben, maar als aapje is zijn visie ook maar beperkt. Wat kun je doen om zelf weer aan het roer te gaan staan?
Leestijd: 3 minuten Je aandacht met al je zintuigen zonder oordeel volledig richten op het hier-en-nu kent vele voordelen. Het opent je voor het leven zelf.
Leestijd: 2 minuten Er is voor mij geen reden om het onder stoelen of banken te steken: ik voel me vaak moe. We zijn mensen met een lichaam en een ‘geest’ en in mijn optiek kan het dan ook nuttig zijn om – wanneer je je beter wilt voelen – zowel fysiek als mentaal te onderzoeken wat er … Lees meer
Leestijd: 5 minuten Als je het in deze maatschappij niet maakt, ben je een loser. Maar klopt dat wel?