Oververmoeidheid – inzichten van een orthomoleculair arts (2)
Leestijd: 3 minuten Orthomoleculair artsen zijn experts op het gebied van voeding en supplementen. Wat hebben ze te zeggen over het complexe probleem van 'chronische vermoeidheid'?
Hoe beteugel je de continue stroom aan gedachten?
Leestijd: 3 minuten Als mens groeien we op met een hyperactief aapje in ons hoofd. Dit aapje is continue van alles aan het roepen over vroeger en straks. Continue, van...
Mindfulness meditatie is de ultieme bron van rust en plezier
Leestijd: 3 minuten Je aandacht met al je zintuigen zonder oordeel volledig richten op het hier-en-nu kent vele voordelen. Het opent je voor het leven zelf.
Oververmoeidheid – inzichten van een orthomoleculair arts
Leestijd: 2 minuten Er is voor mij geen reden om het onder stoelen of banken te steken: ik voel me vaak moe. We zijn mensen met een lichaam en een...
Een alternatief verhaal voor mensen die vastlopen in de huidige maatschappij
Leestijd: 5 minuten Als je het in deze maatschappij niet maakt, ben je een loser. Maar klopt dat wel?
De ademhaling als medicijn
Leestijd: 5 minuten Je bent er vast mee bekend: wanneer we gestrest zijn, gaan we ongemerkt sneller, hoger, hoorbaarder en met meer zuchten ademhalen. Wanneer dit vaak gebeurt, is er...
Verlaag stress met deze 4 krachtige vragen (Byron Katie)
Leestijd: 5 minuten Stress komt soms van buiten, maar heel vaak ook 'van binnen'. Het is een gevolg van onze gedachtes, interpretaties en overtuigingen. Ontstressen met 4 vragen!
20 karaktertrekken die gevoelig maken voor burn-out
Leestijd: 2 minuten Bepaalde karaktertrekken vergroten de kans op een burn-out. Deze hangen samen met over lange tijd ontstane overtuigingen. Deze kunnen we uitdagen!
Hoe herstel je je energie en fysieke conditie na een burn-out?
Leestijd: 4 minuten Wat kun je het beste doen in de eerste fase van een burn-out? We kijken o.a. naar slapen, voeding, leef- en werkgewoonten en bewegen.
Kunnen kruiden helpen bij stress?
Leestijd: 4 minuten In dit artikel onderzoek ik of kruiden kunnen helpen bij het verlagen van stress (cortisol). We kijken eerst naar adaptogenen en dan naar thee. Belangrijke mededeling vooraf:...
