Categorie: Herstellen

Mindfulness meditatie is de ultieme bron van rust en plezier

12/02/2020
Leestijd: 3 minuten Je aandacht met al je zintuigen zonder oordeel volledig richten op het hier-en-nu kent vele voordelen. Het opent je voor het leven zelf.

Oververmoeidheid – inzichten van een orthomoleculair arts

10/02/2020
Leestijd: 2 minuten Er is voor mij geen reden om het onder stoelen of banken te steken: ik ben vaak moe. We zijn mensen met een lichaam en een ‘geest’...

Een alternatief verhaal voor mensen die vastlopen in de huidige maatschappij

07/02/2020
Leestijd: 5 minuten Als je het in deze maatschappij niet maakt, ben je een loser. Maar klopt dat wel?

De ademhaling als medicijn

27/11/2019
Leestijd: 5 minuten Je bent er vast mee bekend: wanneer we gestrest zijn, gaan we ongemerkt sneller, hoger, hoorbaarder en met meer zuchten ademhalen. Wanneer dit vaak gebeurt, is er...

Verlaag stress met deze 4 krachtige vragen (Byron Katie)

11/04/2019
Leestijd: 5 minuten Stress komt soms van buiten, maar heel vaak ook 'van binnen'. Het is een gevolg van onze gedachtes, interpretaties en overtuigingen. Ontstressen met 4 vragen!

20 karaktertrekken die gevoelig maken voor burn-out

10/04/2019
Leestijd: 2 minuten Bepaalde karaktertrekken vergroten de kans op een burn-out. Deze hangen samen met over lange tijd ontstane overtuigingen. Deze kunnen we uitdagen!

Hoe herstel je je energie en fysieke conditie na een burn-out?

09/04/2019
Leestijd: 4 minuten Wat kun je het beste doen in de eerste fase van een burn-out? We kijken o.a. naar slapen, voeding, leef- en werkgewoonten en bewegen.

Kunnen kruiden helpen bij stress?

21/03/2019
Leestijd: 4 minuten In dit artikel onderzoek ik of kruiden kunnen helpen bij het verlagen van stress (cortisol). We kijken eerst naar adaptogenen en dan naar thee. Belangrijke mededeling vooraf:...

Bewezen cortisol verlagers

21/03/2019
Leestijd: 3 minuten Cortisol – het ‘stresshormoon’ – is een hormoon met twee gezichten; het kan voor ons werken, maar het kan zich op de langere termijn ook ‘tegen ons...

Volledig opgebrand? Dit wil ik je zeggen

21/03/2019
Leestijd: 2 minuten Dag, Dit stuk schrijf ik voor jou. Je lichaam protesteert, overal voel je klachten. Je slaapt veel, onregelmatig… en je wordt elke dag moe wakker. Misschien voel...