Mindfulness meditatie is de ultieme bron van rust en plezier
Leestijd: 3 minuten Je aandacht met al je zintuigen zonder oordeel volledig richten op het hier-en-nu kent vele voordelen. Het opent je voor het leven zelf.
Oververmoeidheid – inzichten van een orthomoleculair arts
Leestijd: 2 minuten Er is voor mij geen reden om het onder stoelen of banken te steken: ik ben vaak moe. We zijn mensen met een lichaam en een ‘geest’...
Een alternatief verhaal voor mensen die vastlopen in de huidige maatschappij
Leestijd: 5 minuten Als je het in deze maatschappij niet maakt, ben je een loser. Maar klopt dat wel?
De ademhaling als medicijn
Leestijd: 5 minuten Je bent er vast mee bekend: wanneer we gestrest zijn, gaan we ongemerkt sneller, hoger, hoorbaarder en met meer zuchten ademhalen. Wanneer dit vaak gebeurt, is er...
Verlaag stress met deze 4 krachtige vragen (Byron Katie)
Leestijd: 5 minuten Stress komt soms van buiten, maar heel vaak ook 'van binnen'. Het is een gevolg van onze gedachtes, interpretaties en overtuigingen. Ontstressen met 4 vragen!
20 karaktertrekken die gevoelig maken voor burn-out
Leestijd: 2 minuten Bepaalde karaktertrekken vergroten de kans op een burn-out. Deze hangen samen met over lange tijd ontstane overtuigingen. Deze kunnen we uitdagen!
Hoe herstel je je energie en fysieke conditie na een burn-out?
Leestijd: 4 minuten Wat kun je het beste doen in de eerste fase van een burn-out? We kijken o.a. naar slapen, voeding, leef- en werkgewoonten en bewegen.
Kunnen kruiden helpen bij stress?
Leestijd: 4 minuten In dit artikel onderzoek ik of kruiden kunnen helpen bij het verlagen van stress (cortisol). We kijken eerst naar adaptogenen en dan naar thee. Belangrijke mededeling vooraf:...
Bewezen cortisol verlagers
Leestijd: 3 minuten Cortisol – het ‘stresshormoon’ – is een hormoon met twee gezichten; het kan voor ons werken, maar het kan zich op de langere termijn ook ‘tegen ons...
Volledig opgebrand? Dit wil ik je zeggen
Leestijd: 2 minuten Dag, Dit stuk schrijf ik voor jou. Je lichaam protesteert, overal voel je klachten. Je slaapt veel, onregelmatig… en je wordt elke dag moe wakker. Misschien voel...