De zin van het leven is…
Leestijd: 6 minuten Hoe geven wij zin aan het leven anno nu? Is er zoiets als 'de zin van het leven' - en zo ja - waar is die te...
Oververmoeidheid – inzichten van een orthomoleculair arts
Leestijd: 2 minuten Er is voor mij geen reden om het onder stoelen of banken te steken: ik ben vaak moe. We zijn mensen met een lichaam en een ‘geest’...
Een alternatief verhaal voor mensen die vastlopen in de huidige maatschappij
Leestijd: 5 minuten Als je het in deze maatschappij niet maakt, ben je een loser. Maar klopt dat wel?
De ademhaling als medicijn
Leestijd: 5 minuten Je bent er vast mee bekend: wanneer we gestrest zijn, gaan we ongemerkt sneller, hoger, hoorbaarder en met meer zuchten ademhalen. Wanneer dit vaak gebeurt, is er...
Perfectionisme – do’s en don’ts
Leestijd: 3 minuten Alles perfect willen doen, kan zorgen voor stress, angst en tijdverspilling. Wat is een fijnere benadering?
9 tips voor meer zelfvertrouwen
Leestijd: 3 minuten Weinig zelfvertrouwen zorgt voor veel stress. Er zijn manieren om het zelfvertrouwen te versterken en zo meer rust te vinden in het dagelijkse bestaan.
Verlaag stress met deze 4 krachtige vragen (Byron Katie)
Leestijd: 5 minuten Stress komt soms van buiten, maar heel vaak ook 'van binnen'. Het is een gevolg van onze gedachtes, interpretaties en overtuigingen. Ontstressen met 4 vragen!
Kunnen kruiden helpen bij stress?
Leestijd: 4 minuten In dit artikel onderzoek ik of kruiden kunnen helpen bij het verlagen van stress (cortisol). We kijken eerst naar adaptogenen en dan naar thee. Belangrijke mededeling vooraf:...
Bewezen cortisol verlagers
Leestijd: 3 minuten Cortisol – het ‘stresshormoon’ – is een hormoon met twee gezichten; het kan voor ons werken, maar het kan zich op de langere termijn ook ‘tegen ons...
De oorzaken van burn-out op een rij
Leestijd: 2 minuten Een ingewikkelde cocktail aan factoren kan bijdragen aan een uiteindelijke burn-out. Om een burn-out te voorkomen, is het nuttig een overzichtje te hebben van deze factoren, zodat...