Burn out coach Kirsten Nelis 2 1024x682 1 e1589123278603

Kirsten Nelis – 4 inzichten van deze burn-out coach en ervaringsdeskundige

Leestijd: 2 minuten Twee jaar terug interviewde radiomaker Patrick Kicken burn-out coach en ervaringsdeskundige Kirsten Nelis. Om jou wat tijd te besparen, deel ik hier de belangrijkste nieuwe inzichten uit het interview: Chronische stress verdooft. Vroeger – lang lang geleden – was er het risico dat je ineens werd aangevallen door een leeuw. Om te kunnen overleven, moest … Lees meer

ademhalingsoefeningen buiten

Ademhalingsoefeningen voor rust en ontspanning

Leestijd: 3 minuten Wist je dat ademhalingsoefeningen kunnen zorgen voor een heerlijk gevoel van ontspanning? Vandaag volgde ik het webinar Ademhaling en het brein: welke oefeningen werken voor jou? gepresenteerd door Koen de Jong van Sportrusten – een site over ademhaling, sporten en koud douchen. Eerder schreef ik al een artikeltje over de helende kracht van onze ademhaling, … Lees meer

mediteren

Hoe beteugel je de continue stroom aan gedachten?

Leestijd: 3 minuten Als mens groeien we op met een hyperactief aapje in ons hoofd. Dit aapje is continue van alles aan het roepen over vroeger en straks. Continue, van het moment dat je wakker wordt. Hij lijkt het beste met je voor te hebben, maar als aapje is zijn visie ook maar beperkt. Wat kun je doen om zelf weer aan het roer te gaan staan?