We onderzoeken in deze test (de Kwalitatieve Inventarisatie Spanningsklachten) je spanningsklachten om een globaal beeld van je toestand te krijgen. Vul in welke fysieke of psychische klachten je de afgelopen maand had en of je gedrag de afgelopen maand door stress is veranderd. De resultaten geven slechts een indicatie en geen officiële diagnose! De test bestaat uit 57 ja/nee vragen.

Rogier, A. (2017). Handboek coachen bij stress en burn-out. Boom


 

1.Ik heb lichamelijke klachten door de werkdruk
2.Steeds zeer moe
3.Hoofdpijn
4.Hartkloppingen/druk of steken in de borst
5.Slecht inslapen
6.Slecht doorslapen
7.Nek- of schouderklachten
8.Rugpijn
9.Spierpijn
10.Duizeligheid/trillen
11.Ademhalingsklachten, hyperventileren
12.Verhoogde bloeddruk
13.Maag- en darmklachten
14.Probleem met eten/gewicht
15.Toegenomen/overmatig zweten
16.Snel infecties
17.Huidproblemen
18.Trillen
19.Wit of rood zien
20.Probleem met lichaamstemperatuur
21.Ik heb psychische klachten door de werkdruk
22.Veel piekeren
23.Ik maak me veel zorgen, ik ben angstig
24.Ik ben gespannen
25.Lusteloos, somber, veel huilen
26.Prikkelbaar, snel geïrriteerd, boos
27.Machteloos
28.Stemmingswisselingen, emotioneel
29.Rusteloos, gejaagd, ongeduldig
30.Verlies aan zelfvertrouwen, onzeker
31.Ik kan me slecht concentreren
32.Ik vergeet sneller zaken
33.Niet kunnen ontspannen
34.Ik heb geen zin in mijn werk
35.Ik ben er niet helemaal bij, ik ben ‘afwezig’
36.Ik heb het gevoel de controle kwijt te zijn
37.Ik kan niet meer relativeren
38.Ik ben cynisch
39.Ik kan drukte niet verdragen
40.Ik kan niet tegen verandering
41.Ik herken mezelf niet meer
42.Mijn gedrag is veranderd door werkdruk
43.Ik ben meer gaan roken/drinken/snoepen
44.Ik ben meer/minder gaan eten
45.Ik heb meer/minder belangstelling in seks
46.Ik ben ontevreden over mijn prestaties
47.Ik heb moeite met het lezen van complexe tekst
48.Ik maak meer fouten of krijg minder af
49.Ik vermijd sociale contacten
50.Ik neem weinig of geen tijd om me te ontspannen of voor plezierige zaken
51.Ik doe dingen op de automatische piloot
52.Ik kom te laat
53.Ik vertrek vroeger (van het werk)
54.Ik neem weinig initatief
55.Ik doe thuis niets meer
56.Ik werk chaotischer
57.Ik val overdag in slaap als ik niet bezig ben

Reacties zijn gesloten