2020 Essentialisme – over het terugvinden van je focus Minimalisme | het eenvoudige antwoord op drukte, angst en stress Zo begin je met minimalisme Hoogsensitief | 10 dikke tips Hoogsensitief | 16 HSP-kenmerken Kenmerken van de extraverte HSP’er Omgaan met HSP – inzichten van prof. dr. van Hoof Oververmoeidheid – inzichten van een orthomoleculair arts (2) Hoe beteugel je de continue stroom aan gedachten? Gouden tip voor HSP’ers om overprikkeling te voorkomen – Talks at Google Vastgeroeste patronen? Praat met je innerlijk kind! Link tussen hoogbegaafdheid en HSP nader bekeken: Dabrowski Hoogsensitief? Doe minder en rust meer De zin van het leven is… Mindfulness meditatie is de ultieme bron van rust en plezier Oververmoeidheid – inzichten van een orthomoleculair arts Een alternatief verhaal voor mensen die vastlopen in de huidige maatschappij Chronische lage rugpijn door hoge stress – op weg naar herstel
2019 De ademhaling als medicijn Hoe een groeimindset je leven leuker maakt Perfectionisme – do’s en don’ts Zinvol doelen stellen doe je zo 9 tips voor meer zelfvertrouwen Verlaag stress met deze 4 krachtige vragen (Byron Katie) 20 karaktertrekken die gevoelig maken voor burn-out Hoe herstel je je energie en fysieke conditie na een burn-out? Hoogsensitiviteit (HSP) – 5 misvattingen Lichamelijke en psychische problemen van HSP’ers De 4 kernbehoeftes van HSP’ers Moet er meer oog zijn voor hoogsensitiviteit (HSP) binnen de GGZ? Hoogsensitiviteit (HSP) – 13 nadelen Het probleem van de bullshitbaan Bijnieruitputting – feit of fabel? Kunnen kruiden helpen bij stress? Bewezen cortisol verlagers Volledig opgebrand? Dit wil ik je zeggen De oorzaken van burn-out op een rij Het verschil tussen stress, overspanning en burn-out Neuropsycholoog Erik Scherder – college over stress HSP en overprikkeld – wat nu? De link tussen hoogbegaafdheid en hooggevoeligheid Hoe herstel ik van een burn-out? Hoe herken ik een burn-out? Hoe voorkom ik een burn-out? Ontwikkel een eigen ochtendritueel en ervaar de voordelen Bewegen op de werkvloer – tips Zo neem je effectief pauze Waarom pauzes nemen onder werktijd zo belangrijk is Kijk omhoog en blijf je verwonderen Wat te doen bij spanningshoofdpijn? Minimalisme dag 21 – tijd Minimalisme dag 20 – gezondheid Minimalisme dag 19 – missie Minimalisme dag 18 – thuis Minimalisme dag 17 – auto Minimalisme dag 16 – elektronica Minimalisme dag 15 – financiën Minimalisme dag 14 – digitaliseren Minimalisme dag 13 – verkopen Minimalisme dag 12 – doneren Minimalisme dag 11 – rommel Minimalisme dag 10 – alles Minimalisme dag 9 – groei Minimalisme dag 8 – overtuigingen Minimalisme dag 7 – relaties Minimalisme dag 6 – angst Minimalisme dag 5 – spullen Minimalisme dag 4 – levensbenodigdheden Minimalisme dag 3 – weg ermee! Minimalisme dag 2 – planning Minimalisme dag 1 – keuzes maken Gelukkig zijn is simpel: ervaar dit moment 5 tips voor een krachtig ochtendritueel HSP en werk: 8 tips zodat jij fijn werk hebt! Wat is hoogsensitiviteit of HSP precies? Ben jij hoogsensitief? Test het hier Hoogsensitiviteit (HSP) is wetenschappelijk bewezen De voordelen van hoogsensitiviteit (HSP) 17 tips om met hoogsensitiviteit (HSP) om te gaan 15 dingen die een HSP nodig heeft om gelukkig te zijn Minimalisme – de weg naar meer geluk en betekenis
2018 Burn-out – wat is het en hoe voorkom je het? De praktische wijsheid van de Bhagavad Gita Zo verander je ingesleten patronen Het maatschappelijk onderbewustzijn maakt moe en depressief De maatschappelijke oorzaken van depressie en burn-out Zonder kwetsbaarheid is het leven kleurloos
2017 Sociale angst – zo kun je weer ontspannen in het bijzijn van anderen Stress – van je grootste vijand naar je beste vriend Maak van verveling je beste vriend 5 tips om je meest uitdagende doelen wél te behalen Zo vind je werk waar je van houdt Doorbreek de grenzen van je eigen wereldje Wat is jouw levensdoel? Zo kom je erachter De helende kracht van de koude douche Mindfulness les 1: introductie Wat als je wel wilt veranderen, maar het niet lukt? Langdurige stress en burn-out; hoe jij door gezond ademen je lichaam weer leert ontspannen Focus op wat je wil! Zesentwintig jaar aan levenslessen De weg naar liefde en geluk? Loslaten! Drie tips om je doelen werkelijk te behalen De sleutel tot een gelukkig en liefdevol leven – Deel 2 Gastblog – zo genees je van hoofdpijn, lage rugpijn, huiduitslag, RSI en darmklachten Positief is het nieuwe realistisch Stress, emotie en lichamelijke klachten – zo genees je jezelf De sleutel tot een gelukkig en liefdevol leven Wat wil je werkelijk? – 5 tips bij keuzestress Over liefde en loslaten Ben jij gelukkig? Hoofdpijn, buikpijn, RSI, lage rugpijn, huiduitslag – oorzaak en oplossing Positieve psychologie en de depressie-epidemie Gestrest? Rusteloos? – Hier is je oplossing Positieve psychologie les 1: Introductie De kracht van het nu Nederlanders worden ziek van hun werk Waarom we onze hoge doelen niet behalen Doe dit wanneer je een slechte dag hebt
