hoe herken ik een burn-out

Hoe herken je een burn-out?

Leestijd: 3 minuten Hieronder lees je wat overspanning en burn-out zijn (1). Vervolgens vind je een overzichtje van de belangrijkste symptomen (2). Een huisarts, bedrijfsarts, klinisch psycholoog of psychiater is bevoegd om een diagnose te stellen. Je kunt dit testje invullen om zo alvast zelf een inschatting te maken van de kans dat je overspannen of burn-out bent. … Lees meer

mubariz mehdizadeh 344159 e1508502738231

Stress – van je grootste vijand naar je beste vriend

Leestijd: 2 minuten Whatsappjes, telefoontjes, e-mails, deadlines en afspraken hopen zich op – terwijl je probeert te voldoen aan de vele verwachtingen van anderen. Je verliest het overzicht en de controle… stress!!! Wist je dat stress je lichaam kapot maakt?  Dat laatste denken de meeste mensen, maar een grootschalige studie openbaart een cruciale nuancering. Gezondheidspsychologe Kelly McGonigal vertelt in … Lees meer

verveling

Maak van verveling je beste vriend

Leestijd: 2 minuten “Papa, ik verveel me zo,” jammerde ik vroeger weleens, klagende over die ongemakkelijke gemoedstoestand van het nergens naar verlangen. De angst voor verveling is ook volwassenen niet vreemd. Wanneer het grote niets ze bekruipt, grijpen ze naar hun smartphone. Gewend aan een continue prikkel-overload en belast met een vermoeiende productiviteitsdrang weten we ons geen raad meer … Lees meer

kouddouchen

De helende kracht van de koude douche

Leestijd: 3 minuten Heb jij ook zo’n maffe vriend of vriendin die enthousiast vertelt over de voordelen van ijskoud douchen? Is je eerste reactie “nee dankje, ik blijf lekker genieten van mijn luxe warme douche”? Hieronder lees je dat de zogenaamde ijskoude “James Bond douche” erg goed is voor je lichaam en huid.  De effecten van ijskoud douchen Ons … Lees meer

child 428690 960 720 e1581776877234

Spelletjes helpen bij stress en burn-out

Leestijd: 5 minuten Hieronder deel ik met veel plezier de inhoud van een waardevol en positief boek: Play It Away – A workaholic’s cure for anxiety van Charlie Hoehn. Het is geschreven door een man die ongelofelijk gestrest (en ongelukkig) was en een oplossing vond. Ik zou zeggen, zie de komende minuten als een investering in jezelf en je levensgeluk. … Lees meer