ademhaling

De ademhaling als medicijn

Leestijd: 5 minuten Je bent er vast mee bekend: wanneer we gestrest zijn, gaan we ongemerkt sneller, hoger, hoorbaarder en met meer zuchten ademhalen. Wanneer dit vaak gebeurt, is er sprake van ‘chronisch overademen’, een veelvoorkomend fenomeen. De ademhaling is van grote invloed op zaken als bloeddruk en spijsvertering en de negatieve gevolgen van chronisch overademen kunnen dan … Lees meer

calum lewis 391372 unsplash

Kruiden – kunnen ze helpen bij stress?

Leestijd: 4 minuten In dit artikel onderzoek ik of kruiden kunnen helpen bij het verlagen van stress (cortisol). We kijken eerst naar adaptogenen en dan naar thee. Belangrijke mededeling vooraf: raadpleeg voor onderbouwd advies omtrent voedingssupplementen altijd je huisarts. Adaptogenen!? Laatst sprak ik een vriend van me, die ashwaganda slikt als supplement om cortisol te verlagen. Ashwaganda is … Lees meer

nathan dumlao 592020 unsplash e1582385909489

Cortisol verlagen met supplementen | adrenaline verlagende middelen

Leestijd: 4 minuten Cortisol – het ‘stresshormoon’ – is een hormoon met twee gezichten; het kan voor ons werken, maar het kan zich op de langere termijn ook ‘tegen ons keren’. Hieronder leg ik uit wat de functie is van cortisol en wat we kunnen doen wanneer we er te veel van aanmaken en ons lichaam uit balans … Lees meer