Bijnieruitputting – feit of fabel?
Je hebt vast weleens gehoord van het ‘stresshormoon’ cortisol? Het wordt aangemaakt in de bijnieren (bijnierschors) als reactie op elke vorm van stress (fysiek of psychologisch). Misschien heb je ook...
Kunnen kruiden helpen bij stress?
In dit artikel onderzoek ik of kruiden kunnen helpen bij het verlagen van stress (cortisol). We kijken eerst naar adaptogenen en dan naar thee. Belangrijke mededeling vooraf: raadpleeg voor onderbouwd...
Bewezen cortisol verlagers
Cortisol – het ‘stresshormoon’ – is een hormoon met twee gezichten; het kan voor ons werken, maar het kan zich op de langere termijn ook ‘tegen ons keren’. Hieronder leg...
Volledig opgebrand? Dit wil ik je zeggen
Dag, Dit stuk schrijf ik voor jou. Je lichaam protesteert, overal voel je klachten. Je slaapt veel, onregelmatig… en je wordt elke dag moe wakker. Misschien voel je je schuldig...
De oorzaken van burn-out op een rij
Een ingewikkelde cocktail aan factoren kan bijdragen aan een uiteindelijke burn-out. Om een burn-out te voorkomen, is het nuttig een overzichtje te hebben van deze factoren, zodat je waar nodig...
Het verschil tussen stress, overspanning en burn-out
De termen stress, overspanning en burn-out worden nogal eens door elkaar heen gebruikt. In dit artikel geef ik definities van de drie fenomenen en maak ik een duidelijk onderscheid. Wat...
Neuropsycholoog Erik Scherder – college over stress
Hoogleraar neuropsychologie Erik Scherder gaf in 2018 voor MAX Masterclass een college over stress. Hieronder geef ik een korte samenvatting van de inzichten die hij met ons deelde en onderaan...
HSP en overprikkeld – wat nu?
Het ervaren van overprikkeling is hoogsensitieve personen niet vreemd. Je kunt gelukkig van alles doen om ervan te herstellen en om het te voorkomen!
De link tussen hoogbegaafdheid en hooggevoeligheid
We kunnen voorzichtig stellen dat veel hoogbegaafden hoogsensitief zijn, maar verder dan dat durf ik niet te gaan.
Hoe herstel ik van een burn-out?
Ben je overspannen of burn-out? Hieronder lees je wat je kunt doen om te herstellen. Professionele begeleiding bij het herstelproces is zeer nuttig. Laten we eerst eens kijken naar hoe...