adult biscuit business 2261 e1582453183549

Zo verander je ingesleten patronen

Leestijd: 3 minuten In het blog Wat als je wel wilt veranderen maar het niet lukt kon je lezen dat doelen lastig te behalen zijn wanneer er sprake is van (onbewuste) ‘concurrerende doelstellingen’. Je kunt bijvoorbeeld tot doel hebben gesteld dat je een boek gaat schrijven, maar tegelijk hanteer je (onbewust) het concurrerende doel dat je niet voor … Lees meer

pexels photo 54204 e1582449800574

Doelen behalen: 5 tips om je meest uitdagende doelen wél te behalen

Leestijd: 4 minuten Kelly McGonigal (1977) is gezondheidspsychologe aan de Stanford-universiteit. Ze onderzoekt hoe we onze persoonlijke doelen kunnen behalen ondanks innerlijke struggles. Wil je een betere gezondheid (definitief stoppen met roken, meer bewegen), productiever zijn (minder op social media, meer zelf creëren) of sparen? Deze uitdagingen vragen om wilskracht. In een presentatie van een uur bespreekt Kelly vijf wetenschappelijke … Lees meer

david marcu 4066 e1582453377649

Focus op wat je wil!

Leestijd: 3 minuten In het vorige artikel Drie tips om je doelen werkelijk te behalen werd duidelijk dat hetgeen zich in jou afspeelt – je overtuigingen, gedachtes, emoties, zelfbeeld etc. – veel invloed heeft op je feitelijke levensomstandigheden. De primaire werkelijkheid zit in je en de secundaire werkelijkheid buiten je, aldus Eckhart Tolle. Een ‘optimistische binnenkant’ heeft op de lange termijn … Lees meer