Leestijd: 3 minuten Als mens groeien we op met een hyperactief aapje in ons hoofd. Dit aapje is continue van alles aan het roepen over vroeger en straks. Continue, van het moment dat je wakker wordt. Hij lijkt het beste met je voor te hebben, maar als aapje is zijn visie ook maar beperkt. Wat kun je doen om zelf weer aan het roer te gaan staan?
Leestijd: 3 minuten Je aandacht met al je zintuigen zonder oordeel volledig richten op het hier-en-nu kent vele voordelen. Het opent je voor het leven zelf.
Leestijd: < 1 minuut Elke ochtend mediteer ik vijftien minuutjes. Ik loop heen en weer door m’n kamer en word me bewust van de kamer waarin ik loop, mijn levende, bewegende lichaam, de dingen die ik nu hoor, ruik, voel… Ik word me bewust van dit moment. De kamer bevindt zich op tweehoog en ik kijk dus door het grote … Lees meer
Leestijd: 2 minuten Schrijver, psycholoog (Ph.D) en meditatieleraar Tara Brach combineert in haar werk de westerse psychologie met de oosterse spiritualiteit. In onderstaande les (audio) van een uur gaat ze in op het concept ‘geluk’. We willen gelukkig zijn, maar waarom lukt dat vaak niet? Het is een diepgaande en betekenisvolle lezing. Eerst geef ik een korte samenvatting en … Lees meer
Leestijd: 5 minuten De Bhagavad Gita vormt een onderdeel van het epische gedicht Mahābhārata, dat een grote rol speelt in het hindoeïsme. De Gita is waarschijnlijk tegen het einde van de tweede eeuw voor Christus toegevoegd aan het gedicht en was sindsdien van grote inspiratie voor miljoenen mensen – waaronder ook bekenden als Thoreau, Emerson, Jung, Einstein en Gandhi. Je kunt het … Lees meer
Leestijd: 4 minuten Naast de lessenserie over positieve psychologie, presenteer ik vandaag de introductie van een nieuwe lessenserie over een minstens zo interessant onderwerp: mindfulness. Ik schreef er mijn scriptie over en volgde zelf een 8-weekse mindfulnesstraining. Wat is het eigenlijk, wat heb je eraan en hoe doe je het? Mijn ervaring met mindfulness Ik merkte dat de trainingen me … Lees meer
Leestijd: 4 minuten Iedereen streeft naar liefde en geluk. Zelfhulpboeken en sociale media kunnen je het gevoel geven dat je van alles moet doen en zijn om liefde en geluk te realiseren. Je moet mee met de mode, de vakanties, de iPhones, de internationale stages, de open relaties en de voetbalplaatjes. De komende minuten mag je voor de verandering … Lees meer
Leestijd: 6 minuten Dit weekend besloot ik de drukke stad even in te ruilen voor een hutje in de natuur. Met Het Tibetaanse boek van leven en sterven onder de arm reisde ik vol goede moed af naar het Oosten. Twee weken eerder belde ik met een goede vriend die op wereldreis is; enthousiast raadde hij me dit boek … Lees meer
Leestijd: 6 minuten We jagen continu van alles na: een geweldige relatie, een inspirerende baan, erkenning, een vitaal lichaam, fijne vrienden, mooie kleding, een iPhone en uiteindelijk liefde en geluk. We dragen een ‘als… dan ben ik gelukkig’ gevoel met ons mee. Heel zelden voelen we ons volledig tevreden, aangezien alles went en er in de chaos onvermijdelijk van alles … Lees meer
Leestijd: 3 minuten Ik zweef nog. Moro lobi. Meer liefde. Gister ging ik in de Deventer Schouwburg naar Typhoon kijken, de gevoelige man die zingt over hoe liefde de baas is. Zijn nummers raakten me al – vooral het nummer Liefste: Ik mis de manier waarop jij je slipje aantrekt in de ochtend. Opstaat, maar als ik … Lees meer