Leestijd: < 1 minuut Hoe voorkom je als hsp’er overprikkeling? Je kunt van alles doen, maar de wereld blijft druk en fel. Een simpele verandering in je gedrag wordt vaak vergeten: sluit af en toe je ogen.
Leestijd: 5 minuten Als je het in deze maatschappij niet maakt, ben je een loser. Maar klopt dat wel?
Leestijd: 2 minuten Hoe een groeimindset je helpt uitdagingen aan te gaan en jezelf te ontplooien. Jezelf ontplooien en zo steeds meer jezelf worden, geeft het leven zin.
Leestijd: 3 minuten Wanneer je doelen stelt, ervaar je meer voldoening in het huidige moment. Je weet waar je het allemaal voor doet en je kunt doelgericht en in flow leven.
Leestijd: 2 minuten Een bullshitbaan is een nutteloze baan; het maakt eigenlijk niet uit of het werk gedaan wordt en de wereld wordt er niet beter van. De Amerikaanse antropoloog David Graeber betoogt dat meer dan de helft van de banen een bullshitbaan is. Meer dan twintig procent van de werkende mensen in het Westen heeft inderdaad het … Lees meer
Leestijd: 2 minuten Tegenwoordig werken veel mensen als ‘kenniswerker’. Ze zitten of staan vele uren per dag achter hun laptop en hun brein werkt op volle toeren. Geen tijd voor pauzes! Om de balans te bewaren is het verstandig deze psychologische inspanning af te wisselen met wat fysieke beweging, oftewel: uit je hoofd en in je lijf. Fysieke … Lees meer
Leestijd: 3 minuten In het vorige blog las je waarom het zo belangrijk is pauzes te nemen onder werktijd. In dit blog lees je hoe je dat doet – effectief pauze nemen. Een vuistregel is dat je je persoonlijke voorkeur volgt. Wat doe je graag? Waar krijg jij energie van? 1. Duur en frequentie van de pauzes Beter regelmatig … Lees meer
Leestijd: 2 minuten Wanneer je te lang achter elkaar hetzelfde doet, werk je jezelf in de problemen. Te lang naar een scherm staren, te lang zitten, te lang typen en klikken… In alles wat we doen, kunnen we het beste zoeken naar balans, surfend op de golf van in- en ontspanning. Bovenstaand plaatje geeft die belangrijke golfbeweging weer. … Lees meer
Leestijd: 4 minuten Sommige hsp’ers hebben moeite met het vinden van hun plek in de wereld. Lees hier hoe je er als hoogsensitief persoon voor kunt zorgen dat je fijn werk hebt.
Leestijd: 3 minuten Laten we de titel eerst omdraaien: wat zou een hsp’er ongelukkig kunnen maken? De volgende dynamiek, die zich mogelijk gedurende je jeugd heeft voltrokken, speelt hierin een rol: als hsp’er ben je gefocust op en gevoelig voor afwijzing en woede van anderen. Als gevolg ben je je (mogelijk) perfect aan alle regels gaan houden; bang … Lees meer