Online cursus Stap voor stap Stressvrij

Inleiding module 5

Module 5 alweerWe willen nu iets belangrijks met je delen: het doorlopen van deze onlinetraining, en jouw hele herstelproces, dat gaat niet over ‘perfectie’. Het is een zoektocht waarin je jezelf beter leert kennen. Het leven is soms best uitdagend en eng, en het is dan ook goed om jezelf toe te staan mens te zijn. En dat betekent dat je jezelf toestaat om boos te zijn, te huilen, gestrest te zijn, oververmoeid te zijn, bang te zijn…  

Het is een valkuil om de lat heel hoog te leggen, ook nu tijdens je herstel. Bijna alle mensen zijn weleens neerslachtig, moe en onzeker, dat is eigenlijk onvermijdelijk, ook wanneer je in jouw ogen alles goed doet. Deze training is er vooral op gericht dat jij goed voor jezelf leert zorgen en trouw gaat zijn aan je authentieke zelf. Als dat betekent dat je slechts energie hebt voor één uitje per week, dan is dat wat het is. Het scheelt je een hoop pijn en frustratie wanneer je vol zelfcompassie kunt kijken naar hoe het nu is en dat accepteert 

Deze module heet ‘Integratie’. Je gaat alles wat je geleerd hebt integreren in je dagelijks leven. Als jij voelt dat je daar klaar voor bent, dan kun je weer aan het werk. Of, wanneer je geen werk hebt, je kunt weer meer activiteiten gaan ondernemen, en de focus op ‘herstellen’ een beetje loslaten 

Les 1 van deze module gaat over terugvalpreventie. Het is namelijk heel gebruikelijk dat je af en toe terugvalt in oververmoeidheid. 

Les 2 gaat over ervaren. Aan het begin van de training vroegen we je te visualiseren wie je zou willen zijn. Hopelijk kun je daar nu al iets van ervaren. Je gaat weer meer doen, en je gaat proberen om alles wat je geleerd hebt te integreren in een wat drukker bestaan, zonder terug te vallen in oud gedrag. In plaats daarvan ga je juist oefenen met nieuw gedrag. Je gaat meer leven vanuit je authentieke zelf, en steeds meer ontdekken wie dat eigenlijk is 

Les 3 gaat over autonomie en vrijheid. We willen je inspireren om je hart te volgen. Hoe je dat doet, ga je daar ontdekken. 

adam kool ndN00KmbJ1c unsplash 1