Zelfhulpmodule: Stress & burn-out

596 deelnemers

Terug in balans

Voel je je gestrest, oververmoeid en gespannen? Verlang je naar rust, ontspanning en blijdschap? Ik weet hoe je je voelt! Voor jou heb ik deze audiotraining ontwikkeld.

Een audiotraining, zodat je thuis kunt blijven en met je ogen dicht kunt luisteren naar wat ik met je wil delen. Zodat je je ervaring gaat begrijpen en weet wat je kunt doen om je weer beter te voelen.

In deze online training deel ik de praktische kennis die ik heb opgedaan als stress en burn-out coach. Een bewezen en volledige aanpak; niet slechts wat losse tips. Als ervaringsdeskundige weet ik dat je meer nodig hebt dan dat.

Ik heb bewust gekozen voor de lage prijs van €49,-, want ik wil dat iedereen die er behoefte aan heeft, deel kan nemen.

Tijdens het ontwikkelen van de training heb ik hulp gekregen van twee ervaren burn-out coaches, die werkzaam zijn bij Liberi, waar ik zelf ook werk als stress en burn-out wandelcoach.

Tijdens de training leer je wat stress is en wat het met je doet. Vervolgens hoor je meteen wat je kunt doen om je stress te verlagen, zodat je je beter gaat voelen: energiek. Uiteindelijk krijg je weer zin in je dagen en kun je met plezier je passies gaan leven.

Ik heet je van harte welkom!

In het kort

Krijg levenslang toegang tot deze bewezen aanpak van stress- en burn-outklachten.
Luister in je eigen tempo.
Pas toe wat voor jou relevant is en wat voor jou werkt.
Groei als mens door te oefenen met zelfcompassie, mindfulness, de groeimindset en authenticiteit.
Kom werkelijk tot rust en hervind je balans.
Een unieke training die je momenteel nergens anders zult vinden.

wandelcoach stress
Klik onderaan deze pagina op ‘Deelnemen’ of lees eerst de uitgebreidere informatie hieronder. ↓

Deze module is er voor jou

Voel je je vaak gespannen? Ervaar je soms spanningsklachten zoals hoofdpijn, lage rugpijn, gespannen kaken, duizeligheid en nekpijn? Heb je last van oververmoeidheid? Word je moe wakker en heb je overdag regelmatig energiedips? Ben je de controle aan het verliezen? Vind je het lastig om goed te blijven functioneren in werk en privé? Vraag je je af hoe je tot rust kunt komen en energie op kunt doen? Wil je leren hoe je op een gezonde manier met stress en druk om kunt gaan?

Heb je een of meerdere van deze vragen met “ja” beantwoord? Dan ben je bij deze online training burn-out aan het juiste adres!


De online training burn-out

Ontwikkeld in samenwerking met de professionele burn-out coaches van Liberi.
Elke les is in audio en tekst beschikbaar.
Praktische (schrijf)oefeningen.
Een complete gids om te herstellen van een burn-out.
Inzicht in alle belangrijke onderwerpen: ademhaling, voeding, zelfcompassie, mindfulness etc.
Ook geschikt voor mensen met milde stressklachten.
In je eigen tempo de lessen volgen die voor jou relevant zijn.

online training burn-out

Stap voor stap leer je…

Wat is stress, overspanning en burn-out?
Hoe kun je hiervan herstellen?
Hoe kun je ontspannen wanneer je je gespannen voelt?
Hoe kun je op een gezonde manier met stress omgaan?
Wat kun je het beste eten?
Hoe kun je bewegen om je herstel te bevorderen?
Hoe kun je je ademhaling inzetten om te herstellen?
Hoe maak je praktisch gebruik van zelfcompassie en mindfulness?
Hoe zorg je dat je beter slaapt?
Hoe zorg je dat je na herstel niet terugvalt?
Hoe kun je weer van het leven gaan genieten?

De resultaten

Minder piekeren
Meer energie
Rustiger ademhalen
Ontspannen spieren
Een groter gevoel van controle
Beter slapen
Meer zicht op wie je wilt zijn
Je grenzen aan kunnen geven
Stressbestendiger


Preview

 


Meer informatie

Inhoud van de training
De makers
Ervaringen


Twijfel je nog? De cursus heeft een 30-dagen-geld-terug-garantie.

Stel eventuele vragen aan [email protected]

Docent

Mijn naam is Jos Nierop, ik ben stress en burn-out wandelcoach. Na de universitaire master Humanistiek heb ik diverse aanvullende opleidingen gevolgd gericht op stress en burn-out.

Ik ben geboren in 1990 en ik woon in Utrecht. Dit blog ben ik begonnen omdat ik geniet van schrijven en het delen van de inzichten die ik opdoe in mijn ‘confrontatie’ met stress, angst en hsp. Wat betreft overspanning ben ik ervaringsdeskundige.

Ik onderzoek hoe je een plezierig betekenisvol leven kunt leiden in een drukke wereld. Ik geniet van meditatie, de natuur, sport, vriendschap, muziek, films en romans. En ik houd van eenvoud.

Mijn masterthesis gaat over zingeving bij burn-out. De inzichten die ik heb opgedaan deel ik nu met een breed publiek.

Deze zelfhulpmodule is ontwikkeld in samenwerking met ervaren burn-out coaches van Liberi, onder wie burn-out coach Reinoud Prins en psychomotorisch therapeut Tom Kienhuis.

4.96 gemiddeld gebaseerd op 25 ratings

5*
96%
4*
4%
3*
0%
2*
0%
1*
0%

Ervaringen

  • Jannie Verduin

    toptraining! geeft me veel vertrouwen

    Inspirerende YouTube-filmpjes, de audio is ingesproken met een fijne stem, en heb echt veel aan de tips die worden gegeven. Veel dank Jos!
  • Ed Pietersen

    Behulpzame module! Makkelijk te volgen

    Ik luister naar de lessen terwijl ik aan 't tuinieren ben. Veel nieuwe kennis en handige tips. Vooral de les over slaap is belangrijk voor mij en ik ga mijn best doen hierin stappen te zetten. Dank voor dit prachtige aanbod.
  • Lisanne Zonderland

    voel meer rust en ontspanning

    De module begint met een uitleg over stress, en toen begreep ik meteen beter waar m'n klachten vandaan komen. Ik probeer mezelf steeds meer ontspanning te gunnen en merk al verbetering. Dank voor dit aanbod!
  • Yara Ramondt

    goede training

    Af en toe een meditatie hielp me niet echt. Door deze training te doorlopen gaf ik mezelf de boodschap dat ik het nu echt anders wilde gaan doen: rustiger, meer voelen, meer zelfzorg. Training lijkt met zorg samengesteld, brengt me veel!
  • Joshua Nicolas

    Gaf me de moed om minder te gaan werken

    Stage en bijbaan werd me te veel. Ik zat 's avonds vaak nog te werken, last van hoofdpijn en slecht slapen. Deze training aangeschaft, en op zaterdag of zondag luisterde ik naar een lesje. Steeds probeerde ik de tips toe te passen om zo tot rust te komen. Uiteindelijk moest ik 'serieus' ingrijpen door echt minder te gaan doen; de training gaf mooie inspiratie hoe ik kon uitrusten en herstellen.
  • Laden...
€ 159 € 49