Hoogsensitief | 16 HSP-kenmerken

Leestijd: 2 minuten

Hieronder vind je 16 HSP-kenmerken. Wanneer je hoogsensitief bent, zul je je in veel van deze kenmerken herkennen, al is iedereen natuurlijk uniek šŸ˜‰

  1. Prikkels komen sterk bij je binnen. Hierdoor kun je extra gevoelig zijn voor harde geluiden, fel licht en/of geuren. Je vindt een-op-een contact prettiger dan groepscontact, tenzij je extravert bent.
  2. Je hebt een sterk ontwikkeld inlevingsvermogen.
  3. Je hebt een sterk rechtvaardigheidsgevoel en neemt het vaak op voor de underdog. Tegelijk ben je vaak hard voor jezelf (perfectionistisch).
  4. Je neemt veel details waar. Ook ben je goed in het voelen van de sfeer in een groep. Je neemt je omgeving waar in al zijn nuances en kan van daaruit ook zorgen voor een fijnere sfeer.
  5. Je handelt gewetensvol.
  6. Zich afgewezen voelen. De angst voor afwijzing en de focus daarop is vaak sterk aanwezig.
  7. Je functioneert minder goed als je geobserveerd of geĆ«valueerd wordt.
  8. Je hebt relatief vaak last van stress, spanning en fysieke klachten, zoals hoofdpijn, allergieĆ«n, maag- en of darmklachten.
  9. Veranderingen kosten je vaak veel energie.
  10. Je stelt je dienstbaar op. Je bent vaak gericht op anderen en hun behoeften. Je vindt het fijn om te helpen.
  11. Je hebt een gevoelig lichaamssysteem en kunt snel en heftig reageren op warmte en kou, ongeschikt voedsel, alcohol of juist een gebrek aan voeding en vocht.
  12. Je hebt meer tijd nodig bij het maken van keuzes. Je hebt niet altijd je antwoord paraat, aangezien je tijd nodig hebt om alle prikkels te verwerken en ordenen.
  13. Je beschikt over een sterke intuĆÆtie.
  14. Je put energie uit de natuur, muziek, schoonheid, harmonie, verbinding, creativiteit en/of de kunst.
  15. Je raakt sneller overprikkeld. Toch kan er – wanneer je doorschiet naar te weinig doen – ook onderprikkeling optreden.
  16. Je hebt veel alleen-tijd nodig om alle prikkels te verwerken. Verwerkings- en hersteltijd is een must. Wanneer je alleen bent, kun je rustig en diep nadenken; het liefst in een donkere, gezellige ruimte.

Hoogsensitiviteit brengt kortom vele voorā€“ en nadelen met zich mee! Wil je na het lezen van deze kenmerken onderzoeken of je hoogsensitief bent? Hier kun je een test doen.

Herken je je niet in bovenstaand lijstje? Hier vind je de kenmerken van extraverte HSP’ers.

Herken je je in deze kenmerken? Hoe uit hoogsensitiviteit zich vooral bij jou? Ik hoor het heel graag hieronder.

Reageer...