Volledig opgebrand? Dit wil ik je zeggen

Volledig opgebrand? Dit wil ik je zeggen

Dag,

Dit stuk schrijf ik voor jou. Je lichaam protesteert, overal voel je klachten.

Je slaapt veel, onregelmatig… en je wordt elke dag moe wakker.

Misschien voel je je schuldig dat je jezelf dit hebt aangedaan.

Je hebt er niet bewust voor gekozen! Je had natuurlijk andere, mooiere plannen.

Je vroeg veel van jezelf en je omgeving vroeg misschien nog meer.

Met je doorzettingsvermogen ging je door muren.

En die kracht is er nog steeds een beetje. Graag zou je zo snel mogelijk herstellen, zodat je er weer voor anderen kunt zijn.

Bovenal zou je je graag weer blij voelen.

Na een periode van heel hard rennen, volgt een periode van uitrusten; een periode van plezier maken, op adem komen, weer vaste grond onder te voeten krijgen.

Dat gaat met vallen en opstaan.

Soms lijkt het alsof je volledig terugvalt in totale uitputting. Het zoeken naar balans vraagt om veel geduld en vertrouwen.

Je lichaam deed precies wat het moest doen. Het vertelde jou dat je terecht was gekomen in een ongezonde situatie.

En dat was niet jouw keuze!

Je had iets moois voor ogen en je lichaam stuurt je alsnog die kant op, alleen krijgt dat mooie nu een andere invulling.

Gun jezelf rust, laat jezelf tijdelijk vallen. Iedereen die langdurig hard rent, mag zich daarna laten vallen.

Je lichaam gaf dit signaal en je lichaam is in staat om de balans te herstellen.

Misschien voel je je nu slechter dan ooit. Wanneer je erkent dat je opgebrand bent, wanneer je er net als bij de griep ‘de ruimte aan geeft’ – dan ‘neemt het die ruimte’.

Je mag boosheid, verdriet, frustratie, angst en onverschilligheid voelen.

Die emoties zijn misschien wel terecht.

Weet dat je lichaam de balans kan hervinden, wanneer je besluit rust te nemen, afgewisseld met leuke activiteiten.

Je tomeloze doorzettingsvermogen gaat je nu niet helpen. Geef je over aan rust en herstel.

De moeheid blijft, misschien ga je twijfelen en misschien is ook dat terecht. Geef die moeheid de ruimte.

Beweeg van moeten naar mogen. Je mag weer. Je mag weer uitslapen, lachen, lui zijn, tv kijken, wandelen, kopjes thee drinken in een café, even een vriend opzoeken, nog meer slapen, een tijdschrift doorbladeren, niet reageren op mailtjes, voor jezelf kiezen, series kijken, huilen, nee zeggen, weggaan zonder reden, fouten maken, iets lekkers koken, vroeg naar bed, alle Lord of the Rings films kijken, je wanhoop uitspreken, mensen negeren, eten bestellen, gek doen, lang douchen, muziek luisteren en dansen, tegen de muur slaan, het even niet meer weten, alle toekomstplannen loslaten, nog wat slapen, zolang ’t duurt.

Moeheid is naar en twijfel is normaal. Weet dat herstel van een burn-out mogelijk is, hoe lang ’t ook duurt. In het herstelproces kan je je levensvreugde hervinden. De waarde daarvan kun je niet onderschatten.

Je wordt steeds wat meer jezelf. Je hoeft niet een indrukwekkend en perfect persoon te zijn. Net als anderen kies je regelmatig voor jezelf, je maakt fouten en soms doe je maar wat…

En je weet het even niet meer. Die ruimte is precies de ruimte die je lichaam verlangde. Ga van moeten naar mogen en zie waar je heen stroomt.

Geef je reactie