Fijne mindfulness oefeningen

Ineens zat ik thuis, volkomen opgebrand. Boos, verdrietig, wanhopig…. hoe nu verder. Ik was vooral moe en sliep slecht. Mijn machteloosheid verdween grotendeels na 1 sessie met Jos. Door doelgerichte vragen en vooral door mij naar binnen te leiden, naar mezelf, kon ik weer een klein stipje licht aan de horizon zien. Het buiten wandelen deed me goed, mijn moeheid werd minder en minder. Door goede slaaptips verbeterde mijn nachtrust. Wat me vooral bij is gebleven van mijn sessies met Jos was zijn rust en het vertrouwen dat hij uitstraalde. Hij liet me inzien en ervaren dat ik mezelf mag zijn en mijn grenzen duidelijk neer mag zetten. Genoeg is genoeg.
Later in ons traject kon ik zelfs gaan genieten van de oefeningen die hij me gaf op het gebied van mindfulness. Dit heeft me echt de ogen geopend. Niet alsmaar rennen naar dat doel in de toekomst, snel dit afmaken, dan mag ik ontspannen. Nee, nu al ontspannen. En rustig mijn werk doen. Vertrouwen op en luisteren naar mijn lichaam. Op mijn werk kreeg ik tijdens de re-integratie zelfs al te horen dat ik een stuk rustiger ben geworden en meer zelfvertrouwen uitstraal.