Tag: burn-out

9 tips voor meer zelfvertrouwen

17/04/2019
Weinig zelfvertrouwen zorgt voor veel stress. Er zijn manieren om het zelfvertrouwen te versterken en zo meer rust te vinden in het dagelijkse bestaan.

20 karaktertrekken die gevoelig maken voor burn-out

10/04/2019
Bepaalde karaktertrekken vergroten de kans op een burn-out. Deze hangen samen met over lange tijd ontstane overtuigingen. Deze kunnen we uitdagen!

Hoe herstel je je energie en fysieke conditie na een burn-out?

09/04/2019
Wat kun je het beste doen in de eerste fase van een burn-out? We kijken o.a. naar slapen, voeding, leef- en werkgewoonten en bewegen.

Bijnieruitputting – feit of fabel?

21/03/2019
Je hebt vast weleens gehoord van het ‘stresshormoon’ cortisol? Het wordt aangemaakt in de bijnieren (bijnierschors) als reactie op elke vorm van stress (fysiek of psychologisch). Misschien heb je ook...

Bewezen cortisol verlagers

21/03/2019
Cortisol – het ‘stresshormoon’ – is een hormoon met twee gezichten; het kan voor ons werken, maar het kan zich op de langere termijn ook ‘tegen ons keren’. Hieronder leg...

Het verschil tussen stress, overspanning en burn-out

13/03/2019
De termen stress, overspanning en burn-out worden nogal eens door elkaar heen gebruikt. In dit artikel geef ik definities van de drie fenomenen en maak ik een duidelijk onderscheid. Wat...

Neuropsycholoog Erik Scherder – college over stress

13/03/2019
Hoogleraar neuropsychologie Erik Scherder gaf in 2018 voor MAX Masterclass een college over stress. Hieronder geef ik een korte samenvatting van de inzichten die hij met ons deelde en onderaan...

Hoe herstel ik van een burn-out?

06/03/2019
Ben je overspannen of burn-out? Hieronder lees je wat je kunt doen om te herstellen. Professionele begeleiding bij het herstelproces is zeer nuttig.  Laten we eerst eens kijken naar hoe...

Hoe herken ik een burn-out?

06/03/2019
Hieronder lees je wat overspanning en burn-out zijn (1). Vervolgens vind je een overzichtje van de belangrijkste symptomen (2). Een huisarts, bedrijfsarts, klinisch psycholoog of psychiater is bevoegd om een...

Hoe voorkom ik een burn-out?

06/03/2019
Stress is een toestand die optreedt als mensen iets moeten doen waarvan ze denken dat ze het niet kunnen of willen. Stress is niet per definitie slecht voor je; het...