Burn out coach Kirsten Nelis 2 1024x682 1 e1589123278603

Kirsten Nelis – 4 inzichten van deze burn-out coach en ervaringsdeskundige

Leestijd: 2 minuten Twee jaar terug interviewde radiomaker Patrick Kicken burn-out coach en ervaringsdeskundige Kirsten Nelis. Om jou wat tijd te besparen, deel ik hier de belangrijkste nieuwe inzichten uit het interview: Chronische stress verdooft. Vroeger – lang lang geleden – was er het risico dat je ineens werd aangevallen door een leeuw. Om te kunnen overleven, moest … Lees meer

ademhalingsoefeningen buiten

Ademhalingsoefeningen voor rust en ontspanning

Leestijd: 3 minuten Wist je dat ademhalingsoefeningen kunnen zorgen voor een heerlijk gevoel van ontspanning? Vandaag volgde ik het webinar Ademhaling en het brein: welke oefeningen werken voor jou? gepresenteerd door Koen de Jong van Sportrusten – een site over ademhaling, sporten en koud douchen. Eerder schreef ik al een artikeltje over de helende kracht van onze ademhaling, … Lees meer

essentialisme focus e1590174414620

Essentialisme – over het terugvinden van je focus

Leestijd: 3 minuten Wanneer je iemand vraagt wie of wat hij zou willen zijn, dan is het antwoord waarschijnlijk niet ‘druk’. Toch zijn veel mensen druk-druk-druk en dit lijkt voor enige status te zorgen. Er is veel informatie voorhanden en als je niet uitkijkt ren je van verplichting naar verplichting, zonder tijd om te reflecteren en zonder overzicht … Lees meer

minimalisme

Zo begin je met minimalisme

Leestijd: 3 minuten Minimalisme is als levensstijl het antwoord op een te veel aan spullen, een te veel aan werk en een gebrek aan tijd en betekenis. Zo begin je er vandaag mee 🙂