child 428690 960 720 e1581776877234

Spelletjes helpen bij stress en burn-out

Leestijd: 5 minuten Hieronder deel ik met veel plezier de inhoud van een waardevol en positief boek: Play It Away – A workaholic’s cure for anxiety van Charlie Hoehn. Het is geschreven door een man die ongelofelijk gestrest (en ongelukkig) was en een oplossing vond. Ik zou zeggen, zie de komende minuten als een investering in jezelf en je levensgeluk. … Lees meer

boy 447701 960 720 e1582453916377

Positieve psychologie introductie

Leestijd: 2 minuten Vandaag wil ik je kennis laten maken met een vakgebied waar ik erg enthousiast over ben: positieve psychologie. De naam klinkt misschien wat flierefluiterig, maar dit is toch echt een wetenschappelijke discipline. Het is een belangrijke aanvulling op de vele zelfhulpboeken.  Harvard docent Tal Ben-Shahar (PhD) heeft me weten te overtuigen dat positieve psychologie een krachtig … Lees meer

rust in het huidige moment

De kracht van het nu

Leestijd: < 1 minuut Met de lentezon in mijn rug rust ik op een bankje. Het is stil. De rivier stroomt traag aan me voorbij. Ik hoor het ruisen van het riet. Een jongetje aan de overkant snelt voorbij op een loopfiets. Terwijl ik de frisse lucht diep inadem, lossen de geluiden op in de open ruimte. De groepjes … Lees meer

stress 1331259 960 720 e1582453959444

Hoe werk ons ziek kan maken

Leestijd: 3 minuten Wat een negatieve titel! Ik bedoel natuurlijk niet dat alle Nederlanders ziek worden van hun werk, maar in alle eerlijkheid zijn het er wel veel. In de Arbobalans geeft TNO een actueel beeld van de gezondheid van de werkende Nederlander en de cijfers liegen er niet om: het gaat zeker niet dramatisch slecht, maar het moet … Lees meer

worry

Negatieve spiraal doorbreken? Probeer dit

Leestijd: 2 minuten Je wordt moe wakker. Het eerste wat je leest op je mobiel is een boos berichtje van je partner. Met tegenzin kleed je je aan, wetende dat je vanmiddag een moeizame vergadering moet bijwonen. Door je chagrijnige afwezigheid gooi je wat koffie over je nette kleding. Je kaken trekken strakker naar elkaar toe en je begint … Lees meer