levenskunst

Positieve psychologie en geluk

Leestijd: 4 minuten Ik word niet blij van het woord ‘geluk’ – vooral wanneer ik me naar voel. Maar wat als geluk een betekenisvol, dieperliggend iets is, wat je eigenlijk altijd bij je draagt, ook wanneer je je slecht voelt? Dat voel ik wel.  Volgens de positieve psychologie is geluk belangrijk. Het beschermt ons bijvoorbeeld tegen burn-out en depressie. Zo’n langdurige … Lees meer

woman 1987813 960 720 e1582453787403

Hoofdpijn, buikpijn, RSI, lage rugpijn, huiduitslag – oorzaak en oplossing

Leestijd: 6 minuten In komende blogs ga ik uitleggen hoe je ervoor kunt zorgen dat fysieke klachten met een psychologische oorsprong je leven niet gaan beheersen. Typisch voor dit soort klachten is dat – wanneer je een klacht hebt verholpen – er ergens anders een klacht ontstaat. Eerst zal ik een klein inkijkje geven in mijn klachten geschiedenis – … Lees meer

depressie e1582453869115

Positieve psychologie en depressie

Leestijd: 3 minuten De komende weken geef ik een samenvatting van het populairste vak in de geschiedenis van Harvard: Positive Psychology 1504. Vandaag het tweede artikel. In het vorige artikel keken we naar wat positieve psychologie is. Maar waarom bestaat het vakgebied eigenlijk? Wat heb jij eraan? Om deze vraag te beantwoorden, ga ik het hebben over de op dit … Lees meer

child 428690 960 720 e1581776877234

Spelletjes helpen bij stress en burn-out

Leestijd: 5 minuten Hieronder deel ik met veel plezier de inhoud van een waardevol en positief boek: Play It Away – A workaholic’s cure for anxiety van Charlie Hoehn. Het is geschreven door een man die ongelofelijk gestrest (en ongelukkig) was en een oplossing vond. Ik zou zeggen, zie de komende minuten als een investering in jezelf en je levensgeluk. … Lees meer

boy 447701 960 720 e1582453916377

Positieve psychologie introductie

Leestijd: 2 minuten Vandaag wil ik je kennis laten maken met een vakgebied waar ik erg enthousiast over ben: positieve psychologie. De naam klinkt misschien wat flierefluiterig, maar dit is toch echt een wetenschappelijke discipline. Het is een belangrijke aanvulling op de vele zelfhulpboeken.  Harvard docent Tal Ben-Shahar (PhD) heeft me weten te overtuigen dat positieve psychologie een krachtig … Lees meer

rust in het huidige moment

De kracht van het nu

Leestijd: < 1 minuut Met de lentezon in mijn rug rust ik op een bankje. Het is stil. De rivier stroomt traag aan me voorbij. Ik hoor het ruisen van het riet. Een jongetje aan de overkant snelt voorbij op een loopfiets. Terwijl ik de frisse lucht diep inadem, lossen de geluiden op in de open ruimte. De groepjes … Lees meer

stress 1331259 960 720 e1582453959444

Hoe werk ons ziek kan maken

Leestijd: 3 minuten Wat een negatieve titel! Ik bedoel natuurlijk niet dat alle Nederlanders ziek worden van hun werk, maar in alle eerlijkheid zijn het er wel veel. In de Arbobalans geeft TNO een actueel beeld van de gezondheid van de werkende Nederlander en de cijfers liegen er niet om: het gaat zeker niet dramatisch slecht, maar het moet … Lees meer