Jos Nierop

Ademhalingsoefeningen

Ademhalingsoefeningen: https://www.youtube.com/watch?v=eL5E94QQOgM Ademhalingsoefening 4 in, 5 uit en 3 rust: https://www.youtube.com/watch?v=FFjbVBZUtCg Ademhalingsoefening 3 in, 5 uit en 2 rust: https://www.youtube.com/watch?v=p4vh5za6Ais ...

Jos Nierop

Meditaties

Meditatie 1 – 3 minuten ademruimte: https://www.youtube.com/watch?v=zlnR4O6I704 Meditatie 2 – Buikademhalingsoefening: https://www.youtube.com/watch?v=7wLrfd4sTss Meditatie 3 – Korte bodyscan: https://www.youtube.com/watch?v=IZb5bF0kISo Meditatie 4 ...

Jos Nierop

Lezen

Blogs Acceptatie. Hoe accepteer je een moeilijke situatie? Angst. Een blog over hoe om te gaan met angst. Cortisol verlagen. ...

Jos Nierop

Kijken

Filmpjes van Eckhart Tolle op YouTube, over leven in het nu. Bekijk het channel Headspace Guide to Meditation Een mooie ...

Jos Nierop

Websites

F.lux Een blauw licht filter voor je laptop en computer. Liberi blog Een overzicht van blogs over stress en burn-out. ...

Jos Nierop

Apps

Blauw licht filter Pro Blauw licht filter voor je mobiel. Kost een paar euro. Insight Timer Een geweldige gratis app, ...