Ademhalingsoefeningen

De ademhaling is belangrijker dan je zou denken. Wanneer je mentaal verkrampt, volgt je ademhaling door hoog en oppervlakkig te worden. Dit zorgt weer voor fysieke klachten. Je kunt dit proces omkeren door te oefenen met het veranderen en verdiepen van je ademhaling, waarna je mentaal ook tot rust komt.

 

ademhalen